Samtang kita nag-edad, ang atong mga lawas nagsugod sa paghimo dili kaayo ug dili kaayo testosterone. Apan kini nga hormon ang responsable sa libido ug libido. Kung ang lebel sobra ka ubos, ang imong kinabuhi sa gugma nagsugod sa pag-antos. Uban sa edad, ang posibilidad sa erectile Dysfunction nagdugang. Apan ayaw kasuko, tungod kay mahimo nimo ang mga kinahanglan nga lakang aron madugangan ang libido ug mapadayon ang imong pagkapribado bisan kung nahuman na ang 60 ka tuig. Ug alang niini dili gyud kinahanglan nga moinom og mga tambal.
Ang potensyal sa mga lalaki sa 60: ang naandan
Kung ang imong kusog sa pagkalalaki dili makalipay kanimo sama sa kaniadto, kinahanglan nimo nga bag-ohon ang imong estilo sa kinabuhi. Bitaw, makagasto ka daghang kantidad sa pagpalit sa mga tambal, apan temporaryo nila nga masulbad ang problema. Ang 60 nga tuig dili usa ka babag, bisan sa kini nga edad mahimo ka adunay usa ka aktibo nga personal nga kinabuhi ug mobati nga maayo kaayo. Apan aron mapadayon ang kusog sa pagkalalaki sa daghang mga tuig, kinahanglan nimo nga duawon ang solusyon sa problema sa usa ka masakupon nga pamaagi.
Unsa ang mahimong mapukaw sa mga problema nga adunay kusog sa mga lalaki nga nag-edad 50-60 ka tuig:
- Ang sobra nga gibug-aton;
- Dili timbang nga pagkaon;
- Ang pagkaanaa sa dili maayo nga pamatasan;
- Mga sakit sa metaboliko;
- Laygay nga mga sakit;
- Ang mga problema sa sistema sa kasingkasing;
- Kapit-os;
- Mga problema sa pagkatulog;
- Mga impeksyon nga napasa sa pakigsekso;
- Passive lifestyle.
Giunsa madugangan ang kusog sa 60
- Pag-inom og alkohol sa dyutay nga kantidad. . . Ang mga alkoholikong ilimnon mosangput sa pagkunhod sa lebel sa testosterone. Sulayi pag-inom og alkohol kutob sa mahimo.
- Mihunong kami sa panigarilyo.Gipakita ang mga pagtuon nga ang mga nanigarilyo labi ka daghang posibilidad nga mag-antos gikan sa dili maayo nga erectile kaysa dili mga hinabako.
- Giayo namon ang diyeta.Kinahanglan adunay daghang protina sa imong pagdiyeta. Pagpili alang sa mga komplikado nga carbohydrates, ihatag ang mga dali (mga linuto nga butang, tam-is, fast food). Sa imong edad, kinahanglan ka nga mokaon mga himsog nga tambok, makit-an kini sa wala pa mapino nga lana sa utanon, lana sa isda, isda, nut ug binhi. Aron madugangan ang testosterone, iapil sa menu ang mga pagkaon sama sa celery, nut, saging, ug avocado.
- Pag-adto sa alang sa sports.Daghang mga lalaki ang sayup nga nagtuo nga pagkahuman sa edad nga 50, dili kinahanglan nga magdula og mga esport. Dili kini tinuod. Sa kasukwahi, ang pisikal nga kalihokan kinahanglan nga regular, 3-4 nga beses sa usa ka semana. Ug siyempre, ayaw kalimti ang bahin sa adlaw-adlaw nga recharging. Ang pagdako nagdugang sa kusog sa lalaki ug gipaayo ang sirkulasyon sa dugo sa kinatawo, nagdugang ang lebel sa testosterone sa lawas.
- Pagbaton og igo nga pagkatulog.Ang pagkatulog hinungdanon sa bisan unsang yugto sa kinabuhi. Sulayi nga makabaton igo nga pagtulog, paggahin 7-8 ka oras sa usa ka adlaw aron makatulog. Ang kakulang sa tulog ug insomnia mahimong makapukaw sa grabe nga mga sakit, lakip ang mga sakit nga lalaki.
- Dili kaayo gikulbaan.Ang tensiyon naghimo sa dili maayo nga pag-ayo sa erectile. Sulayi ang pagpamalandong, yoga, o ehersisyo sa pagginhawa aron mawala ang tensiyon.
- Kinabuhi sa sekso- kinahanglan nga kini regular. Bisan pa sa imong edad, kinahanglan mogahin og igo nga oras sa pagkasuod. Ang usa ka taas nga pahulay mahimong negatibo nga makaapekto sa pagpaandar sa imong reproductive system.
- Nagdala kami usa ka komplikado nga bitamina ug mineral.Sa matag edad, ang lawas nanginahanglan us aka lahi nga gidaghanon sa mga sustansya. Pilia ang angay alang sa imong edad ug kuhaa kini adlaw-adlaw.
Ang potensyal sa 60: kanus-a nimo kinahanglan makita ang doktor?
Kung mokaon ka og tama, nakaya na nga biyaan ang dili maayo nga pamatasan ug kanunay nga ehersisyo, apan ang sangputanan nakapasuko kanimo - gitambagan ka namon nga magpakonsulta sa doktor. Sa pila ka mga kaso, ang pagkunhod sa kusog sa lalaki mahimong mapahinabo sa mga sakit. Motabang ang doktor sa pagdayagnos sa problema ug pagreseta sa mga tambal kung kinahanglan.
Giunsa pagpaayo ang kusog sa 60 nga adunay mga remedyo sa mga tawo: mga tip
- Ginseng kinuhaUsa ka kinaiyanhon nga solusyon nga nakatabang sa mga lalaki nga mabawi ang kusog sa daghang mga siglo. Ang Ginseng makit-an sa komersyo sa dagway sa usa ka pagkuha ug dali makuha.
- Mga walnuts nga adunay dugos.Ang parehas nga mga produkto adunay kaayohan nga epekto sa pagpaandar sa lawas nga lalaki. Igo na ang pagkaon sa 1 ka kutsara nga tinadtad nga nut nga adunay dugos adlaw-adlaw ug mamatikdan nimo ang positibo nga pagpaayo sa sulud sa usa ka semana.
- Peruvian poppy- Mga suplemento nga magamit niini magamit sa tanan. Mahimo ka makapalit maca sa porma sa mga tablet ug pulbos, pagkuha 1000-1500 mg nga sangkap matag adlaw. Maca makatabang aron madugangan ang lebel sa testosterone, makapalagsik sa lawas (ug kini halayo sa tanan nga mga magamit nga tambal).
- Perga- kini nga produkto sa putyokan adunay usa ka positibo nga epekto sa kusog. Hinungdanon ang pagpalit usa ka kalidad nga produkto.
- Ahos ug mga sibuyas.Ang parehas nga mga produkto adunay kaayohan nga epekto dili lamang sa immune system, apan usab sa sistema sa pagsanay sa lalaki.
- Lab-as nga luya ug mga tincture niini.Mahimo nimo kini idugang sa tsaa, paghimo usa ka makahubog nga alkohol, o pagkaon lang usa ka pirasong utanon nga utanon.
- Celery -kini nga tanum manalipod sa prostate gikan sa panghubag ug makalikay sa daghang mga sakit sa lalaki. Dugang pa, nagdugang kini sa natural nga lebel sa testosterone.
Adunay daghang uban pang mga popular nga paagi aron madugangan ang kusog. Ang uban epektibo nga nagtrabaho, samtang ang uban dili kaayo. Girekomenda namon ang pagsulay sa daghang mga pamaagi, tungod kay wala mahibal-an kung unsang tambal ang reaksyon sa imong lawas.
Ang usa ka himsog nga pamaagi sa kinabuhi, tradisyonal nga pamaagi, usa ka timbang nga pagkaon ug regular nga kinabuhi sa sekso - tanan nga kini nga sangkap makatabang sa pagpaayo sa kusog.